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1、头皮屑8 h/ m. M8 W* ]6 x5 B
7 i3 w8 a( e- |# ^- d 可能缺乏的营养素:
, {' N6 M6 K. f
+ @( ?6 u7 D2 I' i2 D2 P0 d- }; f 维生素B12
/ y! a$ [7 R4 g6 q, y6 R
4 U7 d5 @( Y8 H 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : b( a9 H O$ }" e. A% n3 S l
6 O& u+ m9 ]; A, d1 k; ^/ r5 L& k
维生素F ' h X( \+ d$ U r
( ~4 t- l% a& J% k2 S+ o: z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . ~$ m* I, ` N2 Z3 F
4 k) p: C7 L0 S X2 o7 k) X
维生素B6
: F2 I% ~/ O; X# e0 K9 M4 N8 V0 H( y
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 d% R* U! _$ E* V
: H8 G |1 Z: [ f# h: b
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 i9 h+ i# ^( }. w4 `) f7 F- j6 f4 G/ a& a. b. b. C
可能缺乏的营养素： 2 e' e7 H: l' T. f% R# J
; @% S* T2 {! n( f( |: f" [, x
复合维生素B $ c3 }' p3 h R* w) T0 Y' u: Z- X
% U8 w7 I) W! Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 i5 a5 ~) W: d) x8 T: E9 a% D+ P
5 ~/ o- R; W, V1 M 对氨基苯甲酸
2 r3 D- J+ I& k" p( A. ?! z
' |+ A5 w& S' E4 U( F" i( R+ d 需要的食物：葡萄干、甜瓜
# H) C, K* o, M1 c( ^9 [/ S- @% @7 V8 W0 W
维生素F
1 d5 D' |; j* a4 E; u2 G, N: T% i" j
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 J0 `8 R3 Q7 |) a& T) @8 s4 F
' d7 h O9 c. m" v" A9 u7 D* I8 Q 碘 3 X7 z: W2 C0 K6 E
9 x; u# W$ m: i& s 需要的食物：盐、奶制品 2 j& l3 A; x8 i$ Z2 Z
3 d& a2 G1 a+ j O/ R 3、脱发
4 g2 U- m8 L* {" n/ X" o3 o6 N; v
# M" o6 ^4 T6 } 可能缺乏的营养素：
# j5 q$ X7 m! a. h) R* M2 F% @4 B! z( I' H* S/ v2 f
维生素H 0 C" E% x+ {6 z
/ d7 T4 \- j# J2 R) a/ n% y& \
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 V) A# W+ o. m) }9 K" r
" g! y* N) \) y7 | 肌醇
" S W2 o. z5 V" C
7 z" E. \" h$ L# y( P% D5 S 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 m( v. f, q0 s
5 Q- @ T2 t' P. E; e. h9 l" K 氯 5 X, ?9 {; `: y1 h3 a7 @
% t n: T, w1 J, p 需要的食物：一般食盐 ( c# H8 U2 t0 U- G) d8 N9 P
+ k6 g7 `4 j( H5 M# W* t- _
复合维生素B
( u0 ]8 B( ^. Y; L) j# ?5 a( O! u' W9 K+ b# H6 \$ ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 X6 g; P K0 V5 _8 Y2 x7 ~( p( B/ P& N8 n: w
和维生素C、叶酸 # ?6 v( G) i/ y( x: k2 u% {
0 [, j! D0 I( H( U1 w8 N$ }
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46