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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。- {7 ~# y2 C/ P
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
+ V. C, \: N ]& o4 S- L 血液，红颜美人的基础7 F8 r# O8 r1 u& w, @/ T
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
! u0 [ i6 s: G! \# C& j 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
$ z+ v# R' B0 o: |" q 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
/ z: ?+ c9 M8 P) W 做个气血充盈的女人. M- ~3 u+ Y" J% l* X6 Q4 ^' x
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
" `# O$ K- x6 l2 W0 E2 t+ M" ~: S+ j1 | 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。5 ~' N# z0 q+ f3 A
简便易行的补血美颜方法0 v3 ]1 Q* b4 C; g. O) i# N
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
0 X S) `; R: [. e" ? 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
F& C- V2 x% c- J6 J: u 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
; S3 ~- k; Z2 Y& J; Q A4 x* v 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
! i0 S0 x/ D4 r 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
% m/ b5 o. f' s' g j# A9 k' S 你需要补血吗?
" n8 F3 y l4 b( s& j! p. m. | 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
8 n0 a% j! C" L1 T' P 时常有头晕眼花的情况发生。
3 R" \$ T: e+ w( A9 X. n 最近一段时间经常心悸。
7 _; ]! R! ]& O0 m7 ^5 e& ]" F 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
+ t$ l3 j. J* k 经常会有手足发麻的情况发生。
! \. N! z9 G& F+ P/ a5 a 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
# k6 }' N3 K+ L3 Q) X& ~; p( I 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
9 J3 `, ~9 T$ Z4 @) _+ L2 V 补血药膳——当归枸杞茶. e; B( @/ f! o7 @7 \, \4 k
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
- l; q- ]5 G" X4 F0 T9 Y 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
3 H) |5 l, n m/ h+ }/ a& I! r 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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