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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。) `* v: u g- l/ q0 O5 N9 V* k' y; ]
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
/ `/ j: c% z4 a' z: L$ t 血液，红颜美人的基础
) C6 H. R# c" C# l' O- E( g2 @ 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
! {) H1 D A; z 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
- v6 _" O$ e& O& S9 L 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。$ w/ |2 v4 K# T) D
做个气血充盈的女人
# S3 U" y0 U; ~' W 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
; Z/ g$ p: w5 ~- v- ^2 |+ B+ C 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
/ P/ j" L2 }+ N3 O2 Y, @ 简便易行的补血美颜方法
9 a# y: q# h; A* x! p/ v 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
+ f1 ^3 |* w5 P0 N+ |: p 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
) W J0 v5 ~: t u! H8 Y 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
2 [ y) N: c. f7 V0 { 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。0 M- v& c6 ] o9 [2 O. A U
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
" w. B! C I* E2 u' x 你需要补血吗?& t, A5 ?& D. R; G+ Q* ^& v
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。- p9 }# g* V4 Q4 L: u' o m
时常有头晕眼花的情况发生。
/ T2 j5 z3 y& M# `$ m5 d/ | 最近一段时间经常心悸。
( O j2 q9 V H9 e' k7 e 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
8 J6 J& s) s2 Q7 m! I 经常会有手足发麻的情况发生。
D2 l4 u P r2 p4 w/ a! c# i 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。' b4 T- n, R- l0 c7 G' Y
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。) K$ U, V) f6 I8 H( D8 g
补血药膳——当归枸杞茶
, K3 c% q# N; [# U5 C+ u 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。+ e1 R, g& A3 `2 x2 W) U" G e
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
) [) i4 X7 {: B' d: I5 ?6 f q 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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