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蔬菜水果中10大减肥标兵
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! C* a0 \/ i! h4 F% |9 g1.紫菜
" L* O6 E; V* l- r: p% n2 ?: e- K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * b3 R" Y7 c3 ?4 }
2.香蕉 2 }6 y2 s5 ?4 `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 T6 J$ I/ z5 w0 s$ [3.苹果 $ {' ]* j9 D" u, k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 q `. F9 ?% l n) s1 C: U4.木瓜
7 r2 ?6 T- e# Q$ D- [- o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % e, _ Z2 Q4 K2 k) d, L# a1 x
5.西瓜
6 T1 U. k$ [$ U$ S; l5 w3 t- j; G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 z H# c, u" O; c8 I' i( ~3 A
6.西柚
+ j6 p% P! Q9 v$ C. R( X5 U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ b- Z o& b0 l: B5 H
7.菠菜
) l0 R# Y, H o# C5 V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 ~8 z3 C* n2 W! N) K9 g
8.西芹
4 z6 p7 _' z; [' }7 K& {- E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* j$ _. v3 \' a6 ~9 l2 G9.奇异果 $ W8 E, v" t8 o ~2 k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 $ }4 @ D, v; p1 q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! W9 z% R0 C T; a
: Z( N# m) v/ @) S[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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