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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 Y, Z+ F* e C( Y" W1.紫菜
( e @. z% e! a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, y# I; B) o' W; n- c2.香蕉 ( ? I% E+ P4 Y' }5 ~ l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- w6 i$ ]/ U5 v; a. ~3.苹果
( i/ y# r/ h7 z8 `; G0 H: H; d L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 g( b/ v4 }0 m: @& Z4.木瓜 4 ~) S. {& L- I2 q: g+ S2 A' z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% S; w9 D$ Q5 I( ^6 h5.西瓜
3 m: `8 k2 x8 u0 R; O+ i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 U/ g& B, x" C# k; {* }7 B( N9 Y6.西柚 9 E4 P8 U& j w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ g8 k* E, I4 ?7.菠菜
6 g6 w7 }6 M; o; a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) k' ^$ |4 Q' x3 r ]
8.西芹
1 O/ c3 n4 ~6 c3 |8 z T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 N3 b+ g* i: m' [/ `
9.奇异果 * W. H1 y# m9 O; ]! I& U
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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) B2 L) @3 S3 q8 j10.西红柿
7 n0 R; V4 Q; I1 y9 B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 o6 D$ X) [& F$ t, k, Y+ P
' l) H; o! [' {/ ^4 e9 e8 P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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