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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
2 f ~9 L3 J* R1 ~! b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( U6 O Y! z# M. {; z1 O2 q2 j0 {
2.香蕉
8 T- ~# Y0 b _; [4 B2 @, e4 C/ b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( x& {( s1 [, y8 \5 f3.苹果 % r( [, e; \- I: ]' _+ a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* |0 {6 S& L* r: C& o! R2 ^& f% H4.木瓜
& Q. C4 k; x+ g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - w& J0 q# |4 H" m
5.西瓜 K& ~* p+ G2 g4 r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ {) X% X9 X3 L6.西柚
c: o5 g0 G4 |. ~1 ~, e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& ?6 p& H- l. ?" t7.菠菜 " V0 ]5 z! I& F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; J: z( E" X& ~$ r* r, W8 ]7 F' W
8.西芹
6 O8 L; z+ A& q5 Z; M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& p2 ~$ M3 X. R& {9.奇异果 0 W6 F+ S+ q% `, u% S- L- R/ \& ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 {$ U( C/ F. ~$ e( J* \ I7 g10.西红柿
* x- V" D, D; K ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 t% l- y1 W" n; j2 D1 p( j
. S: C$ x A, E3 a& ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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