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蔬菜水果中10大减肥标兵
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% }2 M' _! }0 Y `1.紫菜 ; Q1 G" W) L4 y! _- U& n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 H: b5 @* e1 U" z" o2 t$ g/ S2.香蕉 B2 t( ~5 P: U+ `! O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 G( p- f0 h$ P0 B5 [3.苹果
9 ]* v3 G3 M, r: ?9 n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; Z" t; @% X+ U3 I9 K) E- {4.木瓜 3 ^$ D' p5 o# T: _/ i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ O) C6 `2 x5 C3 P5.西瓜
- u; [# A! R& R: `& f% z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ @, f1 n2 i2 s L1 L! C* ^5 x
6.西柚
1 `% M0 U2 o& F Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ J4 X9 U; d* f4 b7 G7.菠菜 # ?- f/ l% u# j* k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
X( o7 a7 m) ?3 _; D! x/ [$ ]8.西芹 # J7 i0 v* i5 p# @" m9 |
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# r' M$ F7 q1 z6 |- s$ e* i4 X! G9.奇异果
& p, ?9 L% L! U b5 j: E 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * f- A: j* E; g/ O% ]- ?' k' k3 R
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10.西红柿 9 P6 D3 Y8 M7 z- v; A+ B! O$ W; r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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