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蔬菜水果中10大减肥标兵 * Y9 J. |, b. w( X
9 U5 O$ H6 Y* {9 y. ?7 E1.紫菜
. s( C4 I+ \, v3 a- x N, \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . e5 o( V: M' g# P6 B: ~8 ^* D3 P+ q
2.香蕉 8 N) l& w4 Z& K9 D# F2 s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : K: N$ Q$ ]! J7 ~; }; g
3.苹果
. H4 s2 n! |+ q7 d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 m' u8 h( S; F1 n. ^; H+ e
4.木瓜
( K) {' P2 U9 `4 t1 W. e. z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( [% |! H9 x& [ g* X
5.西瓜 " w+ W" T! A) [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 J$ t9 f1 N1 g8 \
6.西柚 ) }" D3 Q, R" m! `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! S. S& I4 h3 z( {. H. [, R
7.菠菜 4 x+ J; V+ E8 u6 ^8 [/ j! U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 e8 H4 h) o2 m$ m' [- i8.西芹
& X/ v& E) O" N1 e+ h. M/ H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . ^+ c$ f% d/ ?. s9 [" L/ D
9.奇异果 4 h, K) i3 ~; G9 E" h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 h+ B! ^5 m! o1 |) f) q0 Y10.西红柿 & E) X8 d; J P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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* T3 _, `0 T6 ~ O7 K& [+ g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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