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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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. u9 J9 |0 @; i# r7 l8 r( t, J1、面色苍白型：气血不足& v% Z9 S: g7 u
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食疗：蜜汁花生枣2 s: d' s! X# E9 H5 J; D
% q$ B: p8 W0 B7 m做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。5 s/ r# R6 q, x8 i$ s; z; z: n$ ]
" N1 q0 i# V# S; }8 m1 m5 y功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。5 v: D+ C0 d% Q# R2 j/ k; f* e) ~4 }
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2、面容多皱型：脾胃两虚& S* q! g5 T( R6 O- e
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。5 O& V6 D$ n5 v2 e$ l
" F0 E: B+ J$ K4 |3 j- D* {& F功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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# F2 O# `% A6 l$ ]8 m' O食疗：笋烧海参
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+ n5 z; ?/ h$ Q做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。 g& r u* p4 `
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。7 H2 r8 _( ~, U. t, \
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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+ k/ Z9 u3 F( O& x食疗：栗子炖白菜) @$ p a3 M) x
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。+ ~" b: P/ y: k& r5 J' \( N
* x" j/ U. @1 k- _6 S# {功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。3 O2 f+ x6 i4 L. I! Y0 `6 r
- @" k# ?4 C3 b4 X3 J+ v" s食疗：海米炒油菜+ w) _2 L9 w' S
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。7 g) V8 @4 K7 V1 H6 A
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~