秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
  J: D3 o, m* e+ V5 R
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) Q. d6 {$ {% B9 I% O; C　　原料：
) C  ]  g2 K$ a( S, A0 W% N
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
1 r; w- P9 ]; @( A. A; B8 L0 C
6 W3 `" @1 B- N- C　　做法：
8 T, L6 @5 S" z7 S( d
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
5 q# P0 G) F, I
; d# x2 B& o' k  M* l* ?* r　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
- a* F& V5 Q: _" w/ b, y# r0 q6 q
2 ^7 ~! |9 A" w- ^; a1 f　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

2 }! r4 p  s1 G) R9 b4 [　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
9 w( j+ b& L2 Z) M0 g8 C
/ f% K6 ^7 S* x* k8 q9 V' j　　做法：
7 k) Y/ S6 V3 X# P: d
8 m- y0 X7 n: g3 k　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
& D2 X3 a' f, b: {
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
3 t! }/ C1 g1 v. |) {& E* Z0 s
: X, w- i; H4 S- [9 E4 H2 M  ^/ j$ f1 i2 B　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
1 ~. n& U! D; R- @: C3 `
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

& h, B. v$ ?+ M5 h- h" A　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
# w2 A7 ?, _7 k$ G8 }6 \
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

# p4 t% v6 u% j+ z; f　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! W9 W% B' l# {5 n' \　　原料：
. B& M/ O: z0 N* l1 g( J, k
0 n; N9 ]$ x3 ~& `0 ~　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
' Y6 c6 r6 S: d# O
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
$ v( W2 A0 C! t
. A9 W- X0 J; B% G　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
4 d0 U# ^2 [9 S; U9 `) Z
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
0 _) X; U3 L8 H! `8 ~) g- m7 C
( C3 L$ Q+ t$ `( C8 d' m- C　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
- H+ @8 {  q# d
( {, K5 K& O: H: |　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
' U1 Y' L% w' ?. _# q% h' p0 F
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
! J! i6 G8 [' M% J1 M  ~5 @# f
2 B: q: E3 r. c. f5 f, s$ a; |% e　　2、苹果洗干净，切块。
# ?' _* A  Q' C; Y
# Q9 F' W$ s/ Y6 n& j　　3、洗干净蜜枣和无花果。
. D- i, l; W8 R
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
" a" T6 C0 r0 h: ?" l* J5 T
% h3 {8 e$ L1 x4 M8 e　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

" u+ T* F, S3 ?8 o　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
0 t% _: w7 L  a5 o4 s6 R2 Z3 C1 P7 T1 v
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
+ P0 V* I6 H0 e1 I$ ^
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
- B4 k% Z8 E" G4 i, C. D
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

7 R" M! }* x8 B9 Q6 f, p1 O$ D3 @　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
/ X2 `, `* U) c' U  p
, R5 Z% `' |% e4 j# F; z/ B; H　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
2 f. l& E' ~# V  o$ r4 z
5 Q: [$ z6 N8 l! d+ k! e+ O; J, r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
8 _3 Z. N- l" Z4 t( O! L: @
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
; A% r& _# H* Z1 Q  E
  J: j/ {" }6 @0 h2 w" j2 u　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) A4 k( E6 D) V& V  JLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐