秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
) Z7 D5 D. A, X- f7 M5 r
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
# {/ W  k: e! i; q/ Y6 y
/ {' u2 e( ]; t" I0 g4 o8 R) D6 @　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

' m1 r9 o" o, M( |! M: I　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
) s  t5 Y4 Z/ C! m4 j; m
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
. n3 f- P9 F) X- ?6 _1 A! V
: i& i8 i. f7 _/ Y3 l, a+ V- A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

( e' H  ]+ w/ e$ V# X4 j# a: m) |　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
6 n4 G+ L8 G3 D; N6 P# @
　　做法：

6 V! c2 u. U$ U2 I2 a! a　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
0 Z1 w: E+ M* [0 W" Q2 C
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
3 n7 s" }0 }3 V1 B3 v
8 k9 a2 T0 s6 b. P2 E　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
9 f6 F8 I3 k$ ^# s# m5 I
: }" O% B5 B- m! \　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) O( j, {: M" @* O+ @+ ^6 G& O　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

) P9 w; M. \! ~  @, B5 z' b　　做法：

3 U2 e6 M/ {+ N. D7 p& P4 }9 ?　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
; ]9 A) ]' J4 p2 Q2 E. C" Z
4 X, P) O8 l. L) B. y　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( e! R( j7 b5 @+ V　　原料：
9 ^/ A% e- K- [  T0 [3 Z# W& D4 ?
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

- @% _  l" X- S　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
$ ^/ _; P+ W4 `' h
, B0 Q; C8 p$ o- J3 I9 c　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

6 ?- s% L1 ^) n) F4 @　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

5 A- I  J7 D. h3 ]( Y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
) U2 m' m# a$ c2 q6 k; R1 b
. j. @, {0 i6 c1 k　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ U- l/ F5 {  K1 j8 s　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

: M  j" T! `- g0 Q　　做法：

( v) k8 F9 a2 w+ ^　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

' `: Z3 d# I9 K  a& Y/ I2 w% D, J　　2、苹果洗干净，切块。
5 G( ~9 g: |+ I8 E4 O* S
# m5 U  z9 h- E( Q3 d% A　　3、洗干净蜜枣和无花果。
5 [+ U% X4 n6 H
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

3 [: ~6 ]6 l  F2 {  V" A: a7 `& o　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 }" ]; r6 w( C  n　　原料：
, e% P. ?$ d0 X4 ]) c2 ]6 ?6 N. }2 U
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
* [$ I6 E* d# x9 Q
　　做法：
0 K/ B( o7 s1 m7 v1 Q- u" p
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
$ K& a2 N% u) B! t) p; Q
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
* i3 l" }7 u  {6 Y
1 h6 W9 u4 g6 [3 t2 g& O　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
: }6 ^0 |; B( G' }1 y. P$ }  S" q
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
  L' Y1 |, y# x4 l% K
8 E+ Y1 x8 ?" Q6 K; o: z, B　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

2 m6 }! R- Z' h& ?3 A# p　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
) W' v, @: y. c: j
1 V$ _( n1 B. Z9 K　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 }# J& M: Y$ u& i: v
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐