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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 - b. E3 P* u8 }6 U" ~$ x6 b
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随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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( }6 X) f, A2 h. n {* t+ k “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。! U' w6 z- N" D( G0 r, M0 v. s
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辨明体质情况对症进补 U! X5 V6 n5 E( {
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。+ I3 E- T5 m. `5 s
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。; Z. U$ i C2 J% a
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气虚
@3 a; T3 ^) I8 c8 h3 G 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。+ a2 B- U3 l W4 W& C! B
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
+ t) a- V# _2 v8 i3 S7 T 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。( b+ r% [5 O4 D$ Z6 g/ l. Y
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血虚
( s% K1 x3 C O c# [$ T. {& k% K 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
9 V4 E0 a8 ^; P4 L% J: V; s 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，" L8 s5 u+ y: v4 d, P
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。& n. ]1 m$ _4 m- N3 F
& [/ a \$ T% F' m 阴虚 2 X: g, C2 d0 ^* T* A
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.0 f3 c' m3 a& k$ t5 ]6 t
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。; S0 S8 K1 ?( W) q" m* ^
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。- @+ n: e% }0 w5 ^8 T
; [; `4 b- i% W# W 阳虚 6 B. @+ e& r7 f8 r# a3 M
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
- q0 [" K/ c5 F$ a/ O7 F 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。: \% v9 Q" l9 g6 i; \2 f
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。/ v& Q( S3 W3 V0 m4 Z: Y: M" S
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进补须知 5 W8 S5 o9 A& t; f
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。( z9 z" Q4 f5 G6 K9 Q/ s& h; y5 h
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妇女经期忌补 * b# r& L9 l3 t b7 d
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
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2 F9 @) _9 l, G s8 o+ y 女性进补 养血为主 $ W* r) Y( g. ]' Z) j9 k9 N
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。( E; o+ x- z! N
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发表于 2012-8-15 20:43
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