杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 111929|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 . G9 U, i1 l3 X/ ~
: I' a8 E1 b: D+ p+ L' K0 S
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。  D6 y  [; N; u
' L2 E! [! ~; K. Z
关键点:大肠,肛门
& H# A. J0 |7 n$ A  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
4 J7 k' m' n9 R' W" p9 n- ~& N3 ~- z0 e0 Q5 |4 {7 p# S' o5 S
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
5 V# p" G3 F; K6 S* ^- ^1 X  宝典二:失眠、神经衰弱- p, k/ M: x! |0 C9 P
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。7 N5 q0 }- A. J& P! ~& w+ ?5 W

7 G6 T- |2 c8 W0 }  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
. H9 d7 _4 L1 a# l  宝典三:疲乏、腰酸背痛
4 e: K' w1 z* q5 U' R  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。3 P  g* U8 V( P: O, `# [6 ~1 b

( i) y( |! X$ X0 n! f  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
" G. M1 u. {# K
9 B( L( E# ], [1 }: R  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。/ ]. H* f, r5 U
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
0 w8 K9 k8 _0 W* \( e! Z  备忘秘诀
% p1 W. i, s. [  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
8 j% Z$ b5 k0 i# H# }
3 Z6 o. o* i+ Z& P, i! O       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。: `' j5 O, D- y

1 C, }2 n2 V7 m! d  Y3 @  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。8 [: i  T  d3 s* I8 H" x5 A  U
5 }- L3 v6 \& K6 ]. |4 X  f
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
$ Y* t: ?& W' V, ?/ j! e9 {/ l5 v& e$ k; ^
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
( W) M5 `- `- j* y; i" U( Q) t# q! y3 W% }2 J4 k# X& m
  这些事很伤脚
8 u; N. d+ h9 A2 u+ h' z  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。8 J% A; r! p4 N* W; |/ o4 C
8 ]5 z+ i) {8 K; U  Y5 m4 ~
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
$ T1 H  r5 A+ K
8 U: ~; [7 J% E( K) @6 p  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
1 s  S( \$ H: q7 {& \1 O+ F: d7 [9 S/ D1 P1 D' U$ o0 V
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
  f* H- b* G$ ?) q1 j
) s- a5 \: w3 e4 f7 Q- R  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。( c! B/ E% Z) h- y, b

% N2 o1 Q" C7 I0 `% t( U# g  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。5 U5 c' L2 m8 G1 ]+ G% j5 d

, J9 q0 q9 O( K* o4 V( U9 O  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。4 ~' ~+ M7 d% G% M
" r+ E( p0 m  Q
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。' B- y0 Y$ n! T& Q
" j3 r. r3 O% J% l8 M

# W! q  K4 T1 u) V7 i' }1 t# q

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
& G! T; D* w' ]; k$ o4 |{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花% X, s7 `( X4 o1 g

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-22 13:55 , Processed in 0.062079 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表