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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
: b0 I% S* T1 |% G4 H6 b' U
4 N* {( `+ M# @$ K& p- _3 x7 \( b宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。* Q# Q% c: e" ?% w3 ~$ f9 P  c" i

7 t, E4 j0 z8 l$ {( B关键点:大肠,肛门
, ^* r  Y+ I$ C6 v; C  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 y& |1 h2 N4 F; ?3 p
- N' h) x7 ^+ j6 |0 i7 x) t
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾' P5 M2 h7 W8 T9 V# J
  宝典二:失眠、神经衰弱
5 p: @7 L5 N' U) U  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。( i6 F8 l$ l8 q7 D2 @9 ?7 T
& l0 ]% X- R* E7 C5 s" z, |6 b
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
' a3 t" @0 P6 K- a, |7 ]6 N$ Z6 W  宝典三:疲乏、腰酸背痛; Q8 y+ a. w, B9 U! s8 m
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
) A  c1 F4 _4 N/ C3 P' v  I( V2 o" t1 u! y+ x: Q2 X- {! N0 B8 P7 h
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
" F# F, v, ]9 T% L# g$ r  n" X1 |1 e. x: L( b" ^
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
. y2 v) A5 m4 m  ~0 s4 J3 [  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管0 K. Z, V) h/ y$ i3 {
  备忘秘诀/ h7 `2 R0 m0 d' w2 H
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
$ K) y- q+ o! n
- J" M: S8 Y1 J+ @% |! u+ o: J) [. i4 s9 ~       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
% u0 r" W  f9 h' X2 C- W
: u' t7 Y2 ~7 {: I  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
( B% C( o- q- R9 z  y; W! i$ E  c* [; O+ f1 P* u
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
: F. [1 {; F- x5 x$ U$ d; K. W% [0 N8 C: B. I  ~! Y- r. s0 Q
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
/ Y( w  C( q+ ^8 D9 B% L% {
( F) H  i( x7 H7 e  这些事很伤脚, l0 f+ l, G3 _/ _7 D
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。* F$ W% C0 p' X7 E7 B( ^
5 U# p' B7 w" \8 Y. Q
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
2 f  l$ Y, t+ d& z2 |# o$ e3 w
! m+ n  L# B( ?: z5 S& k  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
8 z& d0 w1 Q; }- @' a2 l; y& E: N( a0 h1 M" }
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
; Y7 e6 c$ T1 l+ w6 f- k& C
, n& d6 ~; P! r9 o# }: u* m6 T  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
# D; z! d1 Y8 A& w8 N# c6 `* a, D
( j* c" a, c) n  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。, \( J2 W# T3 G, p* x+ M1 C

# j# Z) R* o6 _8 p' h2 m# W  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
9 i% \+ f- f% s! g2 h+ Y; x3 P) o6 P, f! w. @
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
# ^7 t8 t. A# j3 V2 D% r
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}' O; m+ p% ]# V( ?" D+ [1 v- ?
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花" Q7 k  \" N: W+ Z  E$ ~

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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