听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。8 N" z \( e0 E2 Q' v: o! G
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具体方法如下： 9 z1 ?7 u% ?8 L8 p# w1 B
) Q2 T" P8 r) c" r 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; : B! e8 M6 n, X* B8 G# { . X. L" }4 F% }& v1 U 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; % t: E9 r$ \' N, r( [ ; s. [9 M: I3 A: |% [ [ 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ' q' }: }# o4 v) D* ~
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 2 E {( y1 s4 d3 `; E5 ? 3 a6 P1 S# l9 c0 F. _ 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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