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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ?/ u! ]" [. R* N
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偶然看到的，和大家分享下2 f+ C' V! e( E- u
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养) F3 N2 M: }2 l' Q- c
1.梳头：( O- r e* P" J
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。/ |! d2 [+ ~" Z6 T2 k* h E3 e
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。0 g( E8 ?/ h6 G9 R+ l ?
3.揉眼：7 [ o$ }: Y. x7 v _
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
- m& ~6 K7 b$ B4.捏鼻：
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6 W- J6 h& v0 i! s& H 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5 }- K. K" [5 ^( S1 k' W7 S5.叩齿： h& q4 b# _; v
3 L1 k+ A( e$ W5 m7 ? 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 X$ N9 a1 t9 ?8 X
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
" Q* S9 y8 s& q G+ ?- i7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 |; Y( u2 S' l5 E9 y3 x8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
7 m7 m3 y1 {8 q! a6 X9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
' m# { h/ ^1 i1 T8 h. I! S& ]10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。1 V! S, f0 h b9 x7 h3 `" G, d
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
5 i& M2 b1 ?& a C: _6 A, I3 `12.踩脚尖：/ ?$ L3 h% V' h% `" Q6 L; N
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯