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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 + d7 T }0 r) j
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偶然看到的，和大家分享下 ^/ g" }& r) \* K @2 v& j9 T0 o
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养+ U) H' y0 p. ]3 Q
1.梳头：9 y5 L6 ~6 S$ Z0 }
' B0 ~; @ ^3 L& H/ `4 E 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
5 b9 I; Q1 L! G2.鸣鼓： h, G& Q3 I5 S" B/ _2 h8 K0 d
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。% T' x9 i9 v, v7 N7 W7 G' d9 P" Q
3.揉眼：4 O _* H# F4 F" k/ g" y; n
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( q; c! I# r% M& ~( @2 [4.捏鼻：
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! p1 G0 X; J& d" d) v! V 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 E9 Q+ U9 E& M+ A6 d! y* j5.叩齿：& z4 U+ H5 G& K& @, u* O% @3 t) W
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
' m* a$ d' c. p! s. U6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。( ^5 L' g& l+ E
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。4 T8 r$ Z8 t e5 B
8.干擦：4 P9 W5 J- }/ s7 q/ q4 d; I3 j9 L
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 u, R2 f. h3 c) e( e9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" g: i8 M* I" m \' t10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。1 ^ p- p% h3 c0 ?' i( v- O* J
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。" }! ^$ D( y: N @ R9 U
12.踩脚尖：) \5 P+ W( E. R8 s7 l* U
# w" r8 R. q G' g0 f 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯