|
|
肺主皮毛，养肺就是养颜！
; A3 z, @0 e e2 u9 V5 Q- X2 J+ X5 u+ Y8 m+ @" z
喝水益肺7 q$ d4 q9 Z# E, `) m& z# d
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
- N: m9 ~! k( m4 n4 s( T6 b 食粥养肺. [5 j9 S0 D; w2 |0 ~6 o
进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
& r0 N$ w k# K; a 常笑宣肺
5 I5 X; `2 D* z; r/ N 笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。2 G0 ?/ b, k9 B* P( c( }3 _, Q! {
运动健肺
( V; K6 |: M9 E0 Y/ @( ?5 ?1 O9 u/ o 强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。" e2 X( `# B! l
拍肺功) j6 S, K; I8 ?* R1 t# T
每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
" w0 ]: V5 ~5 ]# R
& ~1 `/ V) H3 I$ u/ M 食谱一：南杏猪肺汤 ' {* }3 J) ~+ {9 Y1 a
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。 ( ]8 n. E. n" h1 h9 D4 W. j
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 & j6 }* y; S/ M4 b$ f0 L0 r9 _
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
# ^" W% v: E8 T6 c 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。 3 ^% H5 f" Q2 ~' a! M
食谱二：沙参玉竹老鸭汤 7 g1 z0 s' O8 K& z
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。 ; T1 M5 x/ U$ O! R3 f
5 U7 v& ^, y6 ~$ r5 Z/ }! F
& B q0 G+ G% p————————————————————2 l: k3 D& |: b- d
文章摘自网络 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡