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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , G p9 u" Z( h$ f" S
+ Y/ \( T" b3 X) @0 i; \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 g$ y. }2 W. } m' y# W- l5 Q: [
（1）吹气球
0 I1 J* l- A# I7 p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% p0 ]8 T) o$ { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ `5 H* f! M5 l8 T& ]) K2 m" s$ Y（2）游泳 + T% q5 T$ I+ @: q* q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; }/ _( E! _$ k$ Z; V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 . h1 H1 [1 |% S0 w; A- \4 e; y, }
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 U+ [2 h" i$ ?3 X0 V) M% o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; G2 n7 U+ C/ \4 k
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(4 )吃青木瓜/ e: M3 M7 ~& ]' ^ W
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ y- [( b. C) J" ^. s9 m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# b* x( L+ G3 @' f ?/ b
$ ?: Q, ~5 u" v& o4 C) k8 F& D(5)喝酸奶
& N, i; e) j+ O [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ p- k# p! q' A8 C 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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d" P2 ?3 W2 J3 ^5 Q(6)服用维生素
+ L- M# g! S; l' u; S& o5 U 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 B' o. A, M# a w
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 ]% D0 t, u/ }* K; C
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(7)补充胶原蛋白 : b) ?+ g1 H: p' l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 e. m' }5 `8 {1 I) N 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
