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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 p7 K* ?# C( E7 l; K3 Q: J
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 _. s. N3 Z8 o （1）吹气球( h* F6 X: [: V2 T" [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 M1 }, C6 C# i0 S* [5 {$ E$ k
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& E' D! G% S5 D1 k5 A2 o* R（2）游泳 , d+ P+ {5 s, S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: l, F$ @5 V3 g. b" j! b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
& J9 f2 X* L2 w" T; O 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& o% ^% d* @7 i) n& Y4 e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 u. c3 u6 d2 i2 a/ t
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(4 )吃青木瓜/ x6 N; T! v. B, ^8 r9 R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 t$ [5 `+ Q4 W; P- A$ c" T6 B: k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# ^& c0 Y8 X c* `# p# x9 K9 A(5)喝酸奶 " p3 ~; }0 |/ x' r0 x3 X1 Y' Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 b9 B' d% W. B5 T) g 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 r6 [4 |1 j: g
6 M% e8 Z* f* F! w! X3 Y(6)服用维生素 . j! `& ]/ M0 Y5 i9 W; j7 K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ ~( V/ g, ]! b* Z: `0 |4 b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 v+ q+ t% l( s6 ?, f
9 F6 B9 s/ [6 T6 b" k( I(7)补充胶原蛋白
0 _4 p2 r. m; [) N" ?( d 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! B, |& q9 a% r( ^- ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
