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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' o# o. B% _7 f' u& z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 i0 K# S* Y+ Y/ V(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! E- |" i& l: b/ g% y9 ]) ] 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 x. Q- _* v8 a1 I) f& R' c (3)海带可降低血脂. d9 J% v3 [# v9 h2 ]( v. E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& z3 q* k* X9 R+ F% w+ G z5 b, A2 C(4)豆制品促进脂肪代谢
9 y3 K( I3 m# [ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( l- I" c5 w* W) M$ P' ?2 v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 P: V6 `( T4 w$ I, S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 ~) S3 }' [) }
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 R7 |* ~, C' O7 o8 E0 g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
c5 m! [0 @6 i# j0 `( R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 |8 L1 p- ]! l R: Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 t2 C: V7 [" z e (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 ?; b7 U0 f% J; B" t: G) p% @' c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! i1 B {0 J/ E+ X3 U: V
(9)洋葱降低血压7 H( J2 y) I$ O" f- p% D) p& W& V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
\# c& N# c! y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 P% f. M/ Y( I, t* h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( Q4 {% p$ ^" \: u(11)大蒜减少血中胆固醇
* [3 Y2 \0 [9 Q3 G# Y2 T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 W7 q, C4 V4 _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜