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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 ^' E. E$ }9 b9 t/ R
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 q: c: g+ O* U& J4 J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ s& f8 P- M- J/ r. L' d- ] 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 H8 X1 _ _$ X+ X0 d5 o: ~$ [ {
(3)海带可降低血脂
, r/ {: u/ v* Q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
[( P) ?. M5 W1 j& {2 @( a N(4)豆制品促进脂肪代谢
- N( F5 q$ m8 | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% B) u4 ]/ s; w7 h! q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. k- d0 W. _, D" |, l9 G" p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 t4 q# ?4 j0 b, O4 A5 _# J2 ]$ o (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 A, U: }# R+ T- o$ B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: H" i4 a+ ? z' s& K- k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& X0 s! x6 Y$ E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- O8 c! @) X: i (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - U; B5 v ?: ~3 X/ K* U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) M$ n' _3 n0 j6 a! \ (9)洋葱降低血压
: L( V4 a' T/ ]# @# q; B+ g- Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
y3 D* E) L: t1 C7 X(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 z: a! a5 a) B$ b8 u* \; @# F8 W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 V! n1 r" X0 L/ v7 @- h6 Y: c(11)大蒜减少血中胆固醇 / ]2 A S) J- d1 `% ]; q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! m: Y' R+ x2 J' K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜