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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' s) n4 `/ A: A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' j2 F$ [5 P3 X4 J8 ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 B. A% {3 L. ~$ ~* E$ }& `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% t+ M; e1 D& _0 |
(3)海带可降低血脂
2 L# U7 {' D9 c3 Y2 M9 r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 y3 f& k! y. r
(4)豆制品促进脂肪代谢 , c+ ]* w [6 j3 f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% A) Q- U: p) R& ~3 O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
d! e7 {. P9 X% O! x, N( e, h6 V 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 D% m: |9 ~ t7 Q% s (6)白萝卜能促进新陈代谢
: j7 B, f) K q8 b' q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( p& s0 n+ g) T" h* E0 n0 F" e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* Y4 A+ m2 N+ y% m4 O+ ?* w6 o. f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* x9 D4 Z. }! Q( { (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 O) e8 c# A4 J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 O* x+ S, k4 q8 l4 Q* A( j0 q (9)洋葱降低血压5 I# l- T# V( b. Y1 ^3 L, L2 }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ p# M# d0 W; V& j% U/ v: s* K* ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ k6 X: |7 A( x* t& }3 L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) t- l) g2 P6 P8 x9 c2 J0 W e
(11)大蒜减少血中胆固醇
- [- Y( R1 u" _7 B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 m5 T# R3 p H( U
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜