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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % b* s; W+ Q* G9 O9 M; ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& f# Q# _9 G' B' A3 m! Z. \0 n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& D" k$ b% \6 l* y% R+ ] 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ ?& m. N% O" @, Q* Y% V# t3 n (3)海带可降低血脂
8 H `# |0 J, |7 G8 \3 u 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! V) s @. R& x; B& ?/ B3 ]! e$ `
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 d* E a' }) s; g3 n# t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 ?# }& @# J. Q$ _' d% R. ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. N [, j: A2 a6 O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 U3 o6 Q9 f: ~9 A9 @, F
(6)白萝卜能促进新陈代谢 # F) ^: h& P1 R E6 y7 B1 F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ i" ~3 m: [) p x8 c: r. ~: S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 z& Q, k8 x e) D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ d4 n' _! w: b
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " F* @* i6 Q5 [( n( f* s O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 b( k7 ]) F9 T+ J. |5 K
(9)洋葱降低血压
6 a+ A3 v# Q' S! v5 E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 ?( Y" O4 x3 V' A* ]7 M5 o" m% ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* Q' s8 G! R1 V* \% r7 { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* y7 X. \1 e0 Y( D8 @! ]! o0 h
(11)大蒜减少血中胆固醇
" n2 m9 _: T9 |" t" {/ Q% ^" J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# D% V+ I- |8 B! P# ]4 ]5 N
" j0 J( s/ k( E: b" @- r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜