【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 @! p6 o1 E* B  g; x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

$ P& N/ O1 g; i# x8 |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! K  Q" ]6 @, Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' g  Z8 e' u% A二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 D. E' o0 O8 j: n% @7 c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 j( j; Z9 G4 }* L6 b+ h- W. j% j* R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. _8 {9 ]% S8 |4 S2 |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 o/ h- k: p/ z8 D  J# [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: w8 _" \% g" A, C. o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& u0 G: |: C1 U+ d% l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + K9 v) _0 \. A, r9 A# e : l3 f( m6 H6 a( o0 t    (一)成人 # g- r6 n) P8 U6 k( h8 g5 E; _ ! g( h  R. w( C  g- y0 d8 [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 f" Z( S3 o& [$ \+ R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ]: A6 E* f- T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 E, H/ S" U  F8 N. R0 R( O" t    功能：解毒清热 . z  D: z; R$ K5 a0 r  h' Y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 u1 x+ a: X" V$ r6 z2 i  [  s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % O! e! i7 M0 v0 k2 c6 B) t  Z7 E     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / X* f/ ~  c7 c9 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Z- x6 s5 d: W8 `0 \2 ~     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 Z. y+ o; x# S! e) t: M, ^5 `    功能：健脾化湿 ) H. \9 I$ I* s: {0 G 1 ], Y' ]; w. A: F7 v+ \  E# T1 \  d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - I( R3 C. x2 I8 J/ b. K(二)儿童 3 x. b2 M( s- S: s3 m+ H* I ( h5 f, M5 S2 B/ q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " h2 z7 B# d* v3 ]0 p4 F5 F- K + y' a% |" Y8 d    功能：清热消滞 8 N/ v1 d' {8 _5 F, D' U( Z+ h: O% O     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " V6 N2 J; o- G, c8 f) |- R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, e3 a$ q7 r% ]. T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~