【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 ^* \, U( U0 B8 F1 `; o' X一、生活起居预防
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8 r. C' F2 u# i$ E+ u' z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, F" F5 {& B+ c$ P) X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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3 G7 ^2 J+ u0 @+ [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) C* Z5 G: }" W/ C) m" I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ y, F2 f  n: d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 n" i; W0 {2 a! d! M$ M  A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ L. D& Z  l( b1 z! }9 B3 `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 g5 Y# I: d7 D: b1 Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 j. E0 _  B7 Z! E( X2 M2 N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 X. O; S" w6 m* ?4 L$ @9 K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 % S. P9 L  x$ _1 F , O+ Y% V3 i  l" \# ~% n, U    (一)成人 # e, s- {+ n/ X: ]: w0 r: q/ C2 I) X- R     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 J" @2 r" h; P# ~( d8 p6 R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) V! B8 `! R) j4 e/ x* e    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) y: P7 [' B/ t- ~0 u     功能：解毒清热 5 ]$ ]6 ~% d4 }  ] " k1 L4 x/ a! ]# j$ _. v8 j% p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' r" C9 }7 {& ?5 S5 k$ E' ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) L  z/ U8 x! @5 v( F, _7 a, [1 J 4 c" C! r, j9 S! f' g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 N+ C! u$ [2 ?' ?  }     功能：清热宣肺 ; p  T' P: `3 T/ X9 q" l% `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * g5 X, w8 y  L/ G 1 g: l- ]1 j) \5 p; D: B: q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . N0 B. h# f# J# d     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , f* S0 H4 s) t7 H4 [9 B    功能：健脾化湿 - n3 ~  c; {5 ^3 r) \6 _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . Q9 J' ~- c6 ~8 j8 ~4 K0 z , g; V) v& R* W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! Z# s1 K: W$ u3 n(二)儿童 " `4 x# o* n5 G: D9 R- ?     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( b0 b/ Y+ R0 @$ I9 ^ # C2 ~0 E1 J! ?: @    功能：清热消滞 5 H7 i! u9 L0 I- h + t* `2 K  i# _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 u5 w2 [9 @: ?( j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  b7 Q/ H0 ~5 z& l& y- D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 i6 ~' ]2 J" Y" v& s4 _3 j3 n' F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( Q; V9 `; k! k3 I9 t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 t$ w2 }! A8 v; l. a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( o& B7 t+ I" d/ r- K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 f" e# E9 e+ P: z觉得偶们的中药真的很好哦···
- p8 ]8 m. f& B' i2 V; e3 I5 X0 Z有病治病···没病可以强身~~~