【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* v; m0 K! V6 t( h6 T一、生活起居预防
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6 h; `' z! d) m5 F" `6 T; G9 j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  q1 J% w. D9 G9 c4 ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% R9 w' W3 d/ \! Q二、饮食预防

2 D* Y9 I! a% y- Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: B9 J6 E/ w+ Q! X4 z- Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 Z# p6 g3 m4 {- b# m- t  T  r  U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 s* _0 A4 m/ x, J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & ?- M- H+ ]. Q) j  ^     (一)成人 " O4 ^& J3 i1 }     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 {) Q# B8 N! C! M9 m, @* Y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 x8 ^5 M% H* k! h7 J+ H  e $ d& a+ V8 ?/ l% J$ u' l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   E& R& l# n; v) T     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : b2 W9 p2 I' v1 K    功能：解毒清热 , @) ?) k) g3 m  R/ x     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 V: t; ?3 G8 `1 k  h' ~9 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ?! d6 r1 F9 P0 p( k    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + Y' A/ j$ r& u 3 W% X. N; l  E: t' |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 {2 [9 k; n8 Z7 `$ O. v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; N" J6 R* |! m& n; P* B     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' ^4 ^# }+ @# X  K4 w4 U# e     功能：健脾化湿 ! o% V0 P/ n1 T# F. _9 t7 [1 N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , s; S6 n1 g0 S/ M% j1 t6 U8 @& k + l; V" C% }9 N% L' i, k, y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ j! v  N! h& f% F8 h2 o% q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - K1 B, R* \2 T7 n7 k% p+ R+ B     功能：清热消滞 4 X* c& Z. ^; L& v3 t+ {, M" r 5 o8 r% Y: L( N6 [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   O+ ]% [( F5 Z1 Y) \1 n( ? 5 |' B# s+ Z& e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  f( s2 e3 j) A6 I7 p% h; L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; D' [: G  I. h( }$ S  h8 z7 d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# h  C. V" Q9 V& _# t) _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 [  U+ m' ?' c/ Z4 _; h; P( C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 u  ^9 }/ k7 ~  j- v( T4 H' ]3 f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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3 T8 Q( z0 D5 e4 @+ J1 ]8 p. Z    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) p4 K  ]7 s  K- w2 T# H  U" S有病治病···没病可以强身~~~