【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 G, d1 g# \4 ]: J/ F一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 R/ D' p7 {% k9 |+ a' u" Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' Z, |. j5 t: k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; |1 \1 y( F8 k' Z. T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, H" [. V$ X9 @" [) I( `0 I3 `: g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 j1 b5 C- M7 [2 r; @9 I- l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 K6 V; r' S  ^8 U+ K2 z. `6 g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ L; S6 j1 }5 F8 e1 X/ W" T) Y$ ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % y/ ?' n; @5 `8 ~. y    (一)成人 + s( z4 n9 ^' v     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - g5 O1 h; n# K: ^     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " e# s) f- @; X" i! v9 e$ R3 B& W8 i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * c; Y6 G/ X6 G( ^2 Y* ]- F& N' u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ H" X) M6 O  d+ X2 X     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , v* P7 j; l( K; R% J4 m6 {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 v6 d/ Z. P) d/ Z2 ~8 d& B6 H, U    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; b9 i4 U) G5 C8 G4 E' G4 B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 j% r, Q6 _$ P  p5 X    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ~/ s8 k3 s/ q0 L4 d* \: ]0 Q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # _+ X: G  g' A7 X# G0 S(二)儿童 0 e. A. d, J/ I5 S. c& X     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * h/ \/ i. {( J  i     功能：清热消滞 8 w1 L! l# l  ?  I/ A ' O* f4 l, R9 G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   Z2 B* K+ i/ ^% P3 |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " u8 ?2 h, E5 Q% a2 [: g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% X. P. L, d# p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* j! R) G- J( |( _4 F: ]    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 y, s8 z  x7 |; Q+ X7 M' d  b( Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* C( a2 U* i! V/ C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ ?, t1 j, {6 K( A5 U觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~