【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 ^' B6 K9 {8 j; m" p9 J一、生活起居预防

9 A, F, ]% ?: O! l' N/ p1 G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' n" S9 ]8 z8 O8 L3 _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; s% m& J) U: @) Q6 c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, ~9 x/ X! r9 A( V  p& N; c0 ^6 E$ q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 G! E$ Z( o. f, ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 W2 ^% R& X# v% i    (一)成人 : O( R- E3 P% N' ?" b/ D8 O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " b; M4 u3 O; x* n( _1 G     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 }( h5 X% P2 @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 P4 a+ h; Z, p4 E) c* G    功能：解毒清热 ( m* g( @" |4 C1 t# h     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / p0 f6 A7 ?7 v/ V$ w! S ) t/ I8 \6 ]3 X7 E5 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 f4 ]7 f4 N/ y# H, a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # h' a5 Q- U# r' `( u  ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & G& B- P& i5 d# f. [9 Y6 j2 U+ W + K( g: s  k$ S5 Q9 ~6 @    功能：健脾化湿 0 [7 k1 ~2 e( q$ t, S ! z6 r6 E6 N2 k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # l, C% j" q8 q * \2 ?  K  [3 ~    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # A* b0 J) f6 E7 l* F 6 Z- x, R- |. G& d1 a5 b. l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 I; M% d) e" ]  `/ E- L8 z(二)儿童 & ]' k; L' n; i5 Q. i% t* o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! O0 y8 t7 B% k6 ]4 f2 S0 `& E4 U : F: `% o0 u* A' ?( E    功能：清热消滞 3 N- W: I" U1 S. [0 L, `     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " Q! h+ l# {, j! |# e : O; I2 n* o( S: B5 C1 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) C7 S3 i! {2 B3 w) s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ G; l- a: Q' R# R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 X: l1 q# I! d% v6 E+ ~8 R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, T) i/ A) R/ G5 D& D/ Y5 U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 f* e; J1 n  y) q. m% o: p8 G% g7 ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~