【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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/ T0 w' }; P) Q6 r+ ^* L你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

8 e- V2 _8 B4 S$ ?2 ^. D+ q+ ?睡眠美容第二法
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& s. u& t1 }- i化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法
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9 E8 L) H3 c* W) S清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

! O" X+ x( a% j睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
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/ b" u% Z2 `3 e' h2 f9 O  ^4 J$ p$ _关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

* x& L6 w; n0 W' }3 o! K; Y4 n7 t% u睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

2 t0 ~% t* U9 f1 r7 w: k睡眠美容第八法
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2 h- t8 U8 q3 W睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

/ R' Z+ y+ \" {. K3 H" E9 N  x睡眠美容第十法
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4 u0 l, D7 x7 A% I# I容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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) C1 `6 A' _* N# U( s% r/ M  k睡眠美容第十一法

# \/ [. J& p0 r4 i7 _8 @每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

5 a, j# g( H6 [" H8 v6 G4 m9 [+ X倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。