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【08.06.09】可以瘦身的食物/ h( @+ s I" r$ U2 \$ w9 J
1 水果 * T& }/ W) j& B& T! H, E8 ^
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
- M, N! t$ ?% J- }; p% |
9 f4 A' H* d7 r2 蔬菜
7 l# c [! I# T, n. ?. V1 ?番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 o: n& M8 j1 D& ]% U6 r: c
' {" o* F2 o: I! D) V( F2 ^# o( {3凉菜
! k4 ^: W" f( M) f凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
3 R; t7 s* [! w9 z" |3 y2 s, F/ z, I' e m# h6 j
4炒菜
$ u, T$ h" ` ?9 C* z: F \素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆4 D2 K9 I3 [: L
8 g2 \4 j. Q+ B+ N& g5汤
* m* `6 d* F; c萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
" N/ A9 S! [9 s+ A2 Z$ V8 g, k9 v1 T9 f! E* f J) \- k+ o. u
6粥
7 a( W6 i! A9 |$ {赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦9 ?! [, D' S' J4 s
* B3 s1 r. K' G* q+ C7去脂的食物, y# o0 @; Q% j
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
4 W2 A( v5 U" P( j! D; {# f+ E: c/ O* r0 l3 O7 t
8瘦腿的食物) ?$ [1 V* [+ G7 z$ Q: z
海苔 香蕉 红豆 木瓜
5 C) F% {0 |# }, b2 o+ i
: Q5 Q5 U# D% c+ M. G9禁吃
. g3 @$ {/ Q5 O) s6 ^荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水, v2 f1 U! ~$ S0 u" t8 H a
1 o# ?! N4 q* {$ e# M, `/ G! C1 [% tPS; 以上这些是我以前收集的1 m( Y3 N% Z4 @' P/ M* B0 ]
夏天来了希望对想有好身材的妹妹; J) t9 h& @1 `4 S
有所帮助
S7 a+ x2 `8 O0 u7 W7 O4 X7 V柠檬是样好东西 + `+ j! h7 D: i: y1 A$ N
夏天我一直用它放在绿茶中喝
- H$ ~0 S( \5 |9 v效果不错- e# N, | G- j$ Y! x% ?: V
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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