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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ F9 ~, x- r+ T; i1 t0 Q7 O
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芦笋：含丰富维他命A同C$ C& I& J# p0 v" g
热量：66cal/一磅
9 C6 g9 s! V8 y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) [ \* W. k5 c9 U) R Y4 r
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 T# j, B9 f" N; | 热量：19cal/半碗
5 W I' c! p) H9 a: V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 s( d2 `* l- P) J8 e* F9 z
3 b- c' R! C1 B) z* R ] 鸡肉：鸡肉热量很低
$ ~- L7 F, |) S, o" `% F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
( i$ o' r$ t2 J: L, H! p h% b( V 热量：145cal/一个大薯
/ A3 F, |* t; C1 Q! p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ N' u- `4 O' P
3 x- A; c+ k6 y) ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( M: E r1 [& u+ x4 f1 k0 U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 _4 @' C+ s: o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54