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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, q7 t* F0 t7 L3 h! O 芦笋：含丰富维他命A同C
7 r3 S+ L( l9 i& I 热量：66cal/一磅
% w" |- K, x' K! r8 ~0 N) @1 r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 }& Y1 J _2 n! j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) y! F3 j2 b8 D i 热量：19cal/半碗
' ~! I$ H8 A+ v$ w2 i8 I5 \6 f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# @ }9 R9 Z% j+ f/ p4 e
% A( g$ F% C' o+ h$ A3 E; T5 \2 p 鸡肉：鸡肉热量很低% T+ T0 m, x. ^& K1 ]1 w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) r9 e# h' }4 G9 F9 f8 g
7 U1 U% A: E% r. r) L3 p" T 土豆：水煮土豆最安全 [3 t" j( u7 Q5 {0 r
热量：145cal/一个大薯6 B+ M: ^1 [/ F5 G* }! }8 v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& l q1 M3 j+ d* @/ u. S- S
3 R; O6 [( Y. H" }" h1 X5 F 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" a" D% B' Y3 O, S, [+ m ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& W6 S9 d+ q5 W; d; \+ q2 T2 ], G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54