4 p) m" }4 B) ^9 M- b清早起床：淡盐水 X4 ~4 P+ s& f: E% ?* ^& g& D# h0 i5 L [
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！7 U$ y5 t# I: s $ o( L1 M% L4 E4 Y, o& J' D上午工作中：柠檬水1 O# k% D1 z. k, \: K
8 I8 S& ?# [; ]: r- z7 t 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 " U1 c3 t U7 V' I" V* r! D) y5 [. A @$ X% N% X; X
午饭前：暖开水/ M% S) o3 H8 G0 z
; B$ K2 E; d( x* L: D 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。/ ~3 |6 ~1 [& L+ b' h 3 x: ?) E i( X) R+ ~. ?* _6 W+ S
下午茶时段：花草茶8 V5 x& l" s. L6 x
/ m# O7 m; `+ J, C; z 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 ! t% `* T# n% _9 @" N' u ) v2 Z( v2 n6 Z. T晚餐中：蔬菜汁 4 Q; m( Z9 ~7 C2 @6 R# v% y+ A% {: r; H e; j
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!