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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ( ]0 ~. t# k% c: k. K; R, v2 [- ?; c
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 2 B* c- c$ x. t+ t% L5 y+ p
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 7 t n8 n: L! |* P4 Q' x
5 H" i' f1 c: {& r) |) P 晚餐应杜绝： : d+ |8 [# V0 I' s5 p/ |
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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8 G* [2 a5 I! M, q二、给足充沛的水分 6 q2 u |9 x' x- N/ d! W; Z
5 C: c2 b7 p( E7 o! q2 K1 {& E 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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1 U: d& U9 ]; Q8 j5 \5 Q1 U 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % \6 b2 z! }$ }$ Z& q0 G
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三、喧嚣中的“镇静”
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+ r% u, {. x: M9 q8 G 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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! v. ?- a; S4 H, v, Q9 c% ~ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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1 \* k3 m$ G6 ]) T1 y+ C1 n 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 \& N4 |; v# ]# @. {- n. `
5 E# Z; M) u: F+ t+ [* t! Y9 @4 } 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50