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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : k& D" \" D* v3 X: A, S
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一、重视晚睡前的“晚餐” ' u. _6 F3 _+ f: J
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 " t2 c. K- R4 l( u# ^, @) [ Y
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晚餐包括： 6 M* Z& C" `. g( W; ~! y
1 w8 F! A! J" E& c 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 E/ m3 T" L; N6 U3 S" I; m
6 {1 ]% Z7 s/ n' A/ M: ? 晚餐应杜绝： / H/ ^0 ]; a+ l" q* T8 g
9 T: m6 t0 N9 B9 i3 s& B 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ) C4 O( O3 e0 f9 e% N0 ^
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; W+ a) L6 O1 \* H二、给足充沛的水分 4 S2 _' u: z% I; ~) A6 k
# h! |5 ^% I. w 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 7 y! q% W* Y! |( W9 A
6 |% B$ q; R4 U 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) O4 F0 \) O- A
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+ E2 X( [) L3 y三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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/ t( J% B9 h/ c6 @; Y3 ~* p- o熬夜后的皮肤补救措施
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5 c l2 C" d( v# _* Q 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. ]; W* _) |, W- c3 t4 T9 z
+ N9 {$ S9 ^' b8 ^' K. d 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。; W7 S2 @1 X% u( H& J
+ @8 ] [! F+ z( Q; T& X. N 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50