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1、西兰花
3 n6 S% a. N' U: X1 D 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
) @1 `1 M* M {) M2、胡萝卜 % @% Y+ N' z! p: Y5 `$ h( v, z
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。9 w* p; B5 R- W
3、三文鱼
3 m: j7 \9 r6 g; Y, ^8 f! B/ } 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 - f- w* ~, V$ J4 e+ e! }, Z
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 - ]! B9 z$ s+ Z
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。9 S1 o% [: [. v* O9 _3 E" V& K% R1 C
6、西红柿 ( u$ ]7 J9 D3 Y1 i! w5 R; o
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 6 q3 @% i" z# X8 Q. C, T: d3 b
7、蜂蜜 0 ~. Z3 n2 H4 r0 A5 Q; w1 i- M4 S
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
$ n" i, @% g% _8、肉皮
4 C1 d* Q4 s. ?) M3 v+ l+ u 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
