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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
# R3 h5 w, J+ z3 S$ g作用：补心血，健脾胃。# T, Y; z, X) ?) ]
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 C6 T/ r- c9 K' T2 V3 D6 `作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
5 N# [1 @+ s- v" S# Q; o功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
! K6 ?2 T# _6 D% x作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
+ q( D: [/ O0 N- m9 I) |" z( P功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。( G% S8 s* Q4 e- \) J& b
# y6 s2 N2 J# h5 v: V4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
8 }4 y& o% m. K0 h$ Z作用：生津清润、清热化痰。
1 e/ b% W7 J; h2 ?# n3 {功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
0 l, J/ l- u/ t" `' T5 d( L作用：养血和血，润肠通便。
6 E2 l+ r" [$ Y+ V. @功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# |( G1 U1 x" `/ i
4 U8 Q- H1 M: T) i4 {: [8 ]- I( D6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
+ s0 E1 H# k+ l作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。* s2 {" d6 C# }: N7 K' N
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。$ B* o' ~' i) \) @: _
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
" j* I8 B/ `. H3 W5 o6 n作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。8 M0 H( i5 a& r3 h
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 