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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。/ r* C3 Y/ V$ E* O
作用：补心血，健脾胃。
: }7 i% x2 h% N% [功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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, m1 f# a$ h/ A" x2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。! j2 }4 J- m, q5 y4 Y8 s
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。$ C s% f0 J* g+ n/ e
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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" i8 X- _9 M) R1 ? T* T& o$ {- Z3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
. j: s& n( T* P9 ?5 | Q1 l作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
4 U v8 d; Q/ m8 z0 }( E功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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* v8 s ?+ ^# Z( L" r4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。3 |' y5 _: K' q3 G% k, n
作用：生津清润、清热化痰。$ W( j$ U) y) C- B: |
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。4 h+ m; i! P/ R; N0 o0 M5 u* {
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
7 B. E; W5 [6 X; ^7 U3 f/ P: F0 `作用：养血和血，润肠通便。
$ u1 g. G" v# Z0 {% S% F# l功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 d ]+ H4 |. N! c, _
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
1 s6 z& S) M3 |6 {( U作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。6 D0 r) J8 x, O7 n% F* B
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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+ G. S/ w( i2 M p' }) W% T7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
5 o/ e4 M" d# y5 u( g9 s作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
) S. S' j* i3 \: m功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 