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8 Z! m: ^2 M- v! ^3 S中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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0 E: n# C: Q' P( [* Q1、面色苍白型：气血不足; k. D1 P: M5 F* N5 C7 ~1 Y
# T* I" I `; s, f& K食疗：蜜汁花生枣' B1 b; T2 B/ _# _5 m2 _
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。1 r7 B+ w h, L" U( ^ ]2 |3 S* b
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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$ ~! m2 [# } A, z7 ]7 g2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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7 k! d1 h$ @2 c: I/ c$ X$ k功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 k. o9 T4 W. m8 E7 @
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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& K- E) Z3 m) q9 ]0 T* z" t食疗：笋烧海参" `4 j5 L7 b6 E6 \5 D
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 Y! O8 }7 h; o: O* a
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ W1 @, ]) ]7 z! K6 H. k( s
4 a0 p( A; k0 ~8 J4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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4 J& h( z# Q' U( |食疗：栗子炖白菜+ K/ V0 X3 n8 e7 }6 h
( b/ Q0 \: N/ p做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。 T9 ]6 v/ J3 J9 {# ]
$ g2 G( a8 _2 Y- @2 q V3 x食疗：海米炒油菜7 T$ N/ D. a4 A) R" O5 Z, P
" u1 d8 t: X) E8 f/ j9 g" i做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. r$ ~/ ^5 j! z1 \! E; C
9 g" M: R A) u( l' T功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~