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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣! F: z1 A2 _9 ]. {
0 m8 p. _! ~8 u/ `做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。6 U7 ?$ q! G/ p1 r5 m' g
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。7 g& t+ W3 Z' [6 h J/ \( z
) @9 K3 H! w8 I4 k) l5 O8 \7 l5 E2、面容多皱型：脾胃两虚( [! x6 d# U' h$ z% p
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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9 E9 k; y) |% K, D/ S& `) |3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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3 K' {) A6 C( c5 C- e食疗：笋烧海参" p5 r* D% a/ e4 d2 c! |
0 w: l0 J* A4 ~5 i3 u做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。# ~ V: x$ T# w5 g% W
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。$ [' E, N! D( a* c' r! k# `) [
) ]- [' `! G* G4 g" |$ l) C; N食疗：栗子炖白菜3 j4 q1 U3 b8 k8 M' b7 f/ ]: @/ X3 s
l) ~" r( w- K% ^6 f* k做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。; B. p. Q; k- ^0 ^' c
$ f9 ?+ Y8 b1 K+ j# {3 L9 M5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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0 U6 S2 P7 N! ^! Q t+ f! T食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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3 m( c2 n5 m' K功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~