春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( y; b* z# N3 O ~7 d( @
4 y& a) L4 \; f3 f6 s% E3 W: ^芦笋：含丰富维他命A同C& a2 Y O& h0 x/ M 热量：66cal/一磅 , R$ v h. h7 o! G. F# K5 d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 ) @% P J% F& W* W # ?, F5 e7 W! F- G7 B/ c) z3 t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 0 g# J( e. T& j# i0 M0 L* _热量：19cal/半碗 + t* d" h* v% z i0 x$ A 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. t' s ?/ {" q) q! ]
3 N% f- p5 i4 {0 H: P1 a. K' V" l鸡肉：鸡肉热量很低 0 r" ^" O' N z5 D; @+ b5 s" { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 # Q% ]9 N: X% s X7 x ( @5 c/ U1 W* X8 V, ~6 c3 r5 s: o 土豆：水煮土豆最安全 9 C# J9 J/ h1 t7 ]热量：145cal/一个大薯 2 r4 j3 H! @9 B 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) m: ^6 ~& q i
8 ?* w) x; a! x# F 海鲜：海鲜是减肥女士首选- {/ J0 r* i1 v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 $ W4 F% x3 X6 h. H. r$ Y$ Z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54