众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。+ i i; R |) i$ g( i
/ }0 I! d1 U" @ 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。, O. k: }6 K8 F+ c+ H4 s
3 y- J3 w. D8 v% e/ R4 P$ i 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。9 U F$ Z, E# A0 B
. v1 ^! h5 w2 {! Z' m 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。9 C O7 H+ r: o! P
3 I. E7 o0 @- b+ J* U: D 减肥方法如下： 9 e8 E( {% @# d' X h5 [2 Y ! E) C6 d5 o1 Z; u1 J2 `' Q 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 8 J; ~ E- w6 z( e' u I, t / v: {! O# L. c 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。; k/ k& t# B( }
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3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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