|
|
  , k8 o( t% N; w* M0 L2 ~* m
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？, P) ]! C8 F% g5 F
4 P. s, J- }2 {6 y. ~3 w. v; p3 z
卵泡期枸杞补血" M( Z0 b6 F$ ]# I
4 y- @2 T6 E4 t# }( v" @此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
& Y0 z t" f# h0 R% V( I3 D' \+ e3 V" z) G, @* F: k
排卵期丹参补血
0 v1 @; b% U: p) b5 Q& e0 e4 R/ y6 ^
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。$ U9 H* Y- t& ~, a- W: m
9 A! b7 n) i; `
黄体期熟地补血
6 g% h$ v9 O; N: K; v1 H! d! T8 V
3 z; q6 }& T! L7 E此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
4 ~4 @' v8 K3 @
c$ K$ }& l: Y! y经期肉桂补血
$ g7 E. k& r* c5 o
7 R; z7 B1 L2 i: n' M- u7 h此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
! t6 y2 A/ r% `6 d( H
8 b, x5 ]" d7 h/ N- k9 _5 D" u3 R孕期红枣补血
0 x! O9 v- W1 B# {' d. i* S# R6 Z; V" Z$ c
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。2 H3 {$ |# g& i; Z" f, E2 `
$ U( |: T# ~" n
哺乳期当归补血 o. x: Z3 O# s/ D
" g- K5 r0 T) f7 @# }% \' U4 l新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。+ a8 V& b- E X. i% L! l7 y( M) p
@% q/ l# ^, }& c
月子期阿胶补血$ E# R% E J( i% s A) f
$ T* E% b, p2 @0 D少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
