|
|
 
" h4 r r) p6 e) j女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
5 S6 d. R9 r# x* y: f( q5 z. ^: O9 ]. W, y
卵泡期枸杞补血
' ~- p2 Y6 B W) V
4 B7 c) _' N. z2 p( D0 e( r' S此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
) J" g' U; @/ S0 [
6 P3 H& Q4 \2 p排卵期丹参补血$ Z' ~6 L' [4 o, ^
" ?/ S8 |8 S5 h' v# N要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。6 G" J/ l0 @$ p& R |, [# b
* M+ Y% m/ R. k8 G _2 ?* y7 e黄体期熟地补血0 a& W; ]+ v$ Z7 e; B
7 }& \& w# \( G- y7 F0 X/ F' g此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
/ m# q7 M ?& b6 E' B" n, n" m1 |' L6 j/ q$ t' d
经期肉桂补血
; x5 E! l! u* s: T" T5 O6 q+ L' J3 |# ?" u! n' R
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！! ?1 }& S1 P7 w6 L6 Q1 a: j
3 k% L. s' u# Y' Y' K% p
孕期红枣补血8 ?& R Z/ p! T4 Q# B1 N
8 r i. \! O1 [( u- s. d
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
$ C$ s" P! o6 i# v$ x. D [% }
* r) B( y& \' J1 A8 I7 A2 T, p哺乳期当归补血
- a% i+ k7 L1 u, J+ U9 @1 N3 |, G Q7 [% j$ X y
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。; S! E5 Z- E! L: |7 V
4 @8 [+ C3 j$ b% L5 f8 }; L月子期阿胶补血. n- T: o& g& \) b( A
! S$ h- {) a7 t& G, k3 E: J' t
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
