【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
- W% n, ?* a+ F  Y, v1 @3 ~9 i[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 R. ?# u  H2 U7 M  m& H, m动作一：

- l( z' }! y3 E5 K　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
7 {5 G3 z8 C. h6 {
* S# ]3 {" ^) g* w1 Y& ]: U) C: t[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
0 j* ?$ ^- a/ G( \* N
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
$ f$ P& L; B/ A5 K, v: l" U: M
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
- w% X3 P+ m3 j; y动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

# V$ J3 l5 H( ~[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" T" G% `' b" |0 A0 B5 S动作四：

2 G5 l* D( V& \2 X4 f  K) T　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
) @1 |  H" K- X5 G8 U$ w今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂