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一·推拿法： $ F9 v* l$ c! |" P! F: A' K: X" o
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 k0 Z4 t7 G# C1 `% ~: W
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1、推拿双下巴 % A r1 _: X# F) a
0 v9 }9 O! R/ I6 m) m进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 j8 f9 e( I/ T# b2 `
! }2 P9 k: e% n3 o2、抓住皮下脂肪，想上推压 2 f5 I0 ^7 ~: q# [: d; @6 Z0 [# |
. W: V8 z$ I: g$ o$ v用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 F8 j9 X" h6 V& a* \ w+ I
+ F: S4 r! H7 M# q/ |; Q" h% B利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 + n% y V2 D0 g) ^7 B% w/ q" i
2 b6 G. e# b+ d: O3、摩擦消除双下巴 + _& I3 C/ x9 \
/ |1 b2 I7 V8 S$ ?6 Z% m" ^利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 N- ^ s# V/ U0 \9 ]5 D# K% t; a* E3 k) B
$ b2 |" h- K+ } W4、完成的重点刺激 3 v3 ?9 [& ]3 H, H- }$ k1 Q
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 0 _, r5 }4 n3 [+ Y1 L
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" J9 a3 N5 }# R J3 \9 Q; l( y. O2 k二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 7 G0 ^9 V( K3 O) H- b0 p X: a' S. i
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 1 ^ A0 [8 A; Q+ q$ |% w
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0 c: }& S" G* b三·双下巴减肥运动法
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& u9 ?1 @4 y- M4 g指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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% m w7 s( E5 t0 B1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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4 Q& `. d/ ~) t7 Y3 o# K: ?2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ; z" c- ^- I. `
" q. x: K: z6 W. I5 c7 T+ V3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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' j& {) F2 S, D) z日常护理：
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9 |- ]" f! [2 W1 G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ! s3 I: ~3 L; _0 S8 N
9 a* W C+ @2 E# i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 2 Y! I6 i& c) L% x- S* x$ t
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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4 J" Y3 w+ @# D·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 4 p/ u T3 M3 Q2 z
4 Y4 q" i9 w- O" B1 n7 M. \双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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* n) J% i4 A V% ]) }- b. J3 c在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
